Lo Ziranmen (自然门, scuola naturale) è uno stile di arti marziali cinesi di cui non si conosce bene l'origine e di non facile classificazione. Secondo Ziranmen Gongfu questa Scuola segue la teoria Taoista ed ha componenti sia di Waijia che Neijia. Oggi lo Ziranmen è praticato nelle province di Hunan e Fujian.
Il nome
Lo stile prende il nome di Scuola Naturale perché secondo la propria teoria il movimento deve essere rilassato e naturale (Dongzuo Qingzong Ziran 动作轻松自然).
Storia
Lo Ziranmen è stato tramandato a partire dal 1887 da Du Xinwu (杜心五, 1869-1953), un celebre pugile dell'Hunan, che lo avrebbe appreso da un certo Xu, chiamato Xu Xiake (徐侠客, Xu il cavaliere errante), o Xu Aizi e Xu Aishi (徐矮子 e 徐矮师, Xu il nano o Xu il piccolo maestro), originario del Sichuan. L'allievo più importante di Du Xinwu è stato Wan Laisheng (万籁声).
Esercizi
Lo Ziranmen contiene una serie di esercizi di Qigong di condizionamento, di potenziamento e che lavorano sull'equilibrio. Celebre è l'esercizio in equilibrio sul bordo di una cesta di vimini, ma vengono utilizzati anche i Meihuazhuang, i sacchi di sabbia, le Zimuqiu (子母球, sfere madre figlio, per rinforzare le mani e le dita), i Sanjiaozhuang (三角桩, pali a triangolo), eccetera. In questo stile si studiano anche un Taolu, Tuifa Bashi (腿法八势), che assomiglia moltissimo al Tantui) ; una serie di tecniche di autodifesa dette Podi Shiwu Shi (破敌十五势, 15 forze per sconfiggere un avversario)); alcune armi: Ziranmen qiang (自然门枪); Ziranmen dadao (自然门大刀)) e Ziranmen Youlong jian (自然门游龙剑)). L'articolo Zi Ran Men Kung Fu divide il metodo di allenamento della Scuola Naturale in Allenamento Fisico, Tecniche di Combattimento e Condizionamento con l'obiettivo di migliorare la salute del corpo e della mente, invece in curriculum il programma di insegnamento è così ripartito: Fondamentali, Sequenze a Mano Nuda, Sequenze con Armi, Esercizi in Coppia, Qigong, Condizionamento, Combattimento.
Note
Bibliografia
- Du Feihu 杜飞虎, Du Xinwu Ziranmen wugong jicui 杜心五自然门武功集粹, (con allegato un video CD), Beijing Tiyu Daxue Chubanshe, Pechino, 2003, ISBN 7810517945
- Chen Huaixin 陈怀信, Ziranmen gongfu jingyi 自然门功夫精义 , Renmin tiyu chubanshe, 2004, ISBN 7500925913
- Wu Bin, Li Xingdong e Yu Gongbao, Essentials of Chinese Wushu, Foreign languages press, Beijing, 1992, ISBN 7-119-01477-3
- Carmona José, De Shaolin à Wudang, les arts martiaux chinois, Gui Trenadiel editeur. ISBN 2-84445-085-7
Collegamenti esterni
- (EN) Scuola di Ziranmen legata a Wan Laisheng, su ziranmenkungfu.com.
- (EN) Ziranmen, su sifuchenying.com. URL consultato il 5 settembre 2007 (archiviato dall'url originale il 28 settembre 2007).
- (EN) naturalstylekungfu.com, http://www.naturalstylekungfu.com/.
- (FR) Association Wan Laisheng France, su fr.wanlaisheng.com. URL consultato il 25 novembre 2019 (archiviato dall'url originale l'11 dicembre 2017).
- (FR) sito sulla Scuola Naturale, su ziranmen.net. URL consultato il 28 giugno 2019 (archiviato dall'url originale il 6 settembre 2009).
- (ZH) sito Cinese sulla Scuola Naturale, su chinazrm.net. URL consultato il 1º novembre 2010 (archiviato dall'url originale il 5 gennaio 2011).
- (ZH) Istituto di Ricerca del Fujian sullo Ziranmen, su zrmkf.com.
